Search


今天俊瀚回到學校花蓮體中拍攝團體畢業照,下午仍然不忘要進行冷水療,雖然難受但依然咬牙撐過...

  • Share this:


今天俊瀚回到學校花蓮體中拍攝團體畢業照,下午仍然不忘要進行冷水療,雖然難受但依然咬牙撐過。水療對田徑選手是種非常具有幫助的療法。

《水療小知識》
水療又分爲很多種,較為常見的是冷水浴、熱水浴、冷熱交替⋯等。
在水溫上冷水浴一般爲15~20度;熱水浴在40~42度,較為適合。
冷水療對於肌肉發炎反應及疼痛感都能達到緩解及降低的效果,但是水溫越低,浸泡的時間要更短,低於15分鐘的浸泡,會讓局部的血管收縮。水缸中充滿水加入碎冰是一種常見的冷水浴。
資料來源:http://zh.wikipedia.org/zh-tw/水療

話說大家有發現俊瀚泡的是10度嗎?!


Tags:

About author
2012年全國中等學校運動會 100公尺 金牌 2012年全國中等學校運動會 200公尺 金牌 2013年亞洲青年運動會 200公尺 金牌 2013年亞洲青年運動會 100公尺 銅牌 2014年亞洲青年田徑錦標賽 4X100公尺接力 銅牌 2014年亞洲青年田徑錦標賽 100公尺 第六名 2014年亞洲青年田徑錦標賽 200公尺 第五名 2014年夏季青年奧林匹克運動會 200公尺 銅牌 2014年全國田徑錦標賽 100公尺 金牌 2014年全國中等學校運動會 100公尺 金牌 2014年全國中等學校運動會 200公尺 金牌 2014年港都盃全國中等學校田徑錦標賽 200公尺 金牌 2014南京青年奧運亞洲區選拔賽 200公尺 銀牌 2014香港城市田徑錦標賽 200公尺 金牌 2014仁川亞洲運動會 4X100公尺接力 第五名 2015全國原住民運動會 100公尺 金牌 2015第77屆新加坡田徑公開賽 200公尺 金牌 2015全國中等學校運動會 100公尺 金牌(破大會及全國青年紀錄) 2015全國中等學校運動會 200公尺 金牌(破大會) 2015全國中等學校運動會 4X100公尺接力 銀牌 2015全國青年盃田徑錦標賽 100公尺 金牌 2015全國青年盃田徑錦標賽 4X100公尺接力 金牌 2015台灣國際田徑邀請賽 100公尺 銀牌 2015台灣國際田徑邀請賽 4X100公尺接力 金牌 2015亞洲田徑錦標賽 200公尺 第五名(破全國青年紀錄) 2015亞洲田徑錦標賽 4X100公尺接力 銅牌 2015世界中學生田徑錦標賽 100公尺 金牌 2015全國運動會 4X100公尺接力 銀牌 2015全國運動會 100公尺 金牌(破大會紀錄、破全國青年紀錄) 2015全國運動會 200公尺 金牌(破全國紀錄、破全國青年紀錄、破大會紀錄) *200公尺全國紀錄保持人(20秒53)* 2016全國大專運動會 100公尺 金牌 2016全國大專運動會 200公尺 金牌(破大會紀錄) 2016全國大專運動會 4X100公尺接力 金牌(破大會紀錄) 2016臺灣國際田徑公開賽 4X100公尺接力 銀牌(破U20紀錄) 2016臺灣國際田徑公開賽 200公尺 金牌(破大會紀錄) 2016亞洲青年田徑錦標賽 4X100公尺接力 金牌 2016亞洲青年田徑錦標賽 200公尺 金牌 2016世界青年田徑錦標賽 200公尺 第五名(台灣史上第一人) 2017亞洲田徑巡迴大獎賽(臺北站) 200公尺 金牌 2017亞洲田徑巡迴大獎賽(臺北站) 4X100公尺接力 銀牌 2017全國大專院校運動會 100公尺 金牌(破全國紀錄、破大會紀錄) 2017全國大專院校運動會 4X100公尺接力 金牌(破大會紀錄) 2017全國大專院校運動會 200公尺 金牌(破大會紀錄) 2017亞洲田徑錦標賽 100公尺 銅牌(睽違30年再次奪牌) 2017亞洲田徑錦標賽 200公尺 金牌(史上第一人) 2017世界大學運動會 100公尺 金牌(史上第一男子短跑金牌) *100公尺準決賽以10秒20打破全國紀錄 *100公尺全國紀錄保持人(10秒20) 2017世界大學運動會 4X100公尺接力 銅牌 2017全國運動會 4X100公尺接力 金牌 2017全國運動會 4X400公尺接力 銀牌 2017全國運動會 100公尺 金牌 2017全國運動會 200公尺 金牌
台灣最速男子,100/200公尺全國紀錄保持者。在2018日本大學生公開賽100M以10'11刷新全國紀錄,同年在亞洲運動會中200公尺更是以20'23的佳績拿下台灣首面亞運男子短距離獎牌
View all posts