今天俊瀚回到學校花蓮體中拍攝團體畢業照,下午仍然不忘要進行冷水療,雖然難受但依然咬牙撐過。水療對田徑選手是種非常具有幫助的療法。
《水療小知識》
水療又分爲很多種,較為常見的是冷水浴、熱水浴、冷熱交替⋯等。
在水溫上冷水浴一般爲15~20度;熱水浴在40~42度,較為適合。
冷水療對於肌肉發炎反應及疼痛感都能達到緩解及降低的效果,但是水溫越低,浸泡的時間要更短,低於15分鐘的浸泡,會讓局部的血管收縮。水缸中充滿水加入碎冰是一種常見的冷水浴。
資料來源:http://zh.wikipedia.org/zh-tw/水療
話說大家有發現俊瀚泡的是10度嗎?!